Bend é o aplicativo nº 1 para alongamento diário. Nossas rotinas de alongamento rápidas e convenientes ajudam você a melhorar sua flexibilidade e manter sua amplitude natural de movimento à medida que envelhece. Oferecemos centenas de alongamentos e posturas de ioga, além de dezenas de rotinas de alongamento fáceis de seguir, projetadas para todas as idades e níveis de experiência. Nunca é cedo para começar a alongar todos os dias!
ALONGAR É IMPORTANTE!
Uma rotina simples de alongamento diário pode ter um enorme impacto na sua qualidade de vida. Cada vez que você se alonga, você investe na sua saúde e longevidade a longo prazo.
Os benefícios do alongamento incluem:
⊕ Aumentar a flexibilidade e a mobilidade dos músculos e articulações
⊕ Prevenir e aliviar dores na parte inferior das costas, pescoço, quadris, ombros e muito mais
⊕ Reduzir o risco de lesões durante atividades ao ar livre e esportes
⊕ Melhorar a qualidade e a energia do sono durante todo o exercício. dia
⊕ Melhore a postura e fortaleça seu núcleo
⊕ Reduza o estresse e a ansiedade
⊕ Melhore o desempenho atlético
⊕ Melhore a circulação e o fluxo sanguíneo
⊕ Acelere a recuperação muscular
⊕ Melhore o equilíbrio e a coordenação
⊕ E muito mais!
O APP FAVORITO DO SEU CORPO™
Bend oferece dezenas de rotinas diárias de alongamento e mobilidade para cada ocasião.
⊕ “Wake Up”
Projetado para manter a mobilidade natural e a amplitude de movimento do seu corpo. Simples, rápido, conveniente e eficaz, você pode fazer isso a qualquer hora, em qualquer lugar, todos os dias.
⊕ “Redefinição de Postura”
Projetado especificamente para melhorar sua postura com alongamentos sentados que podem corrigir problemas habituais de postura, aumentando a flexibilidade nos ombros, costas e pescoço.
⊕ “Full Body”
Focado em melhorar a flexibilidade geral, com mais de 20 exercícios de alongamento e posturas que visam os principais músculos e articulações de todo o corpo.
⊕ “Sono”
Alongamentos suaves e de longa duração, projetados para ajudá-lo a relaxar e desestressar após um longo dia de trabalho por meio de uma melhor qualidade de sono, o que é possível ao aliviar a tensão muscular e relaxar o corpo.
⊕ “Especialista”
Grupo avançado de exercícios de alongamento e posturas de ioga que cobrem todos os principais grupos musculares e extremidades. A flexibilidade e a amplitude de movimento podem ser melhoradas significativamente com movimentos mais complexos.
Abra e desbloqueie quadris tensos com alongamentos profundos e focados, projetados para melhorar a flexibilidade do quadril e desfazer horas de inatividade sentado em uma mesa, no carro ou no sofá.
⊕ "Isquiotibiais"
Melhore a flexibilidade dos isquiotibiais com alongamentos sutis projetados para reduzir a rigidez dos isquiotibiais e aliviar a pressão nos joelhos, na pelve e na parte inferior das costas.
⊕ "Lower Back"
Reduza e previna a dor lombar com alongamentos suaves projetados para aumentar a flexibilidade na parte inferior das costas, pelve e flexores do quadril.
⊕ Rotinas de exercícios isométricos "isométricos"
que desenvolvem músculos, força, equilíbrio e amplitude de movimento em áreas específicas por meio da contração muscular estática.
⊕ E muito mais!
CRIE A SUA PRÓPRIA
Crie sua própria rotina de alongamento personalizada, adequada às suas necessidades específicas. Escolha entre centenas de alongamentos, posturas de ioga e exercícios isométricos em nossa biblioteca.
FÁCIL DE USAR
O Bend simplifica o alongamento. Usamos ilustrações personalizadas e um cronômetro para guiá-lo em cada rotina. Cada trecho tem instruções detalhadas, informações sobre seus benefícios e coisas específicas com as quais devemos ter cuidado!
STREAKS & ANALYTICS
Nosso painel exibe suas sequências e análises para acompanhar seu progresso e você pode definir lembretes para ajudar a motivá-lo a se alongar todos os dias.
FEEDBACK E SUPORTE
Se você tiver alguma dúvida, feedback ou sugestão, não hesite em nos contatar em hi@getbend.co!
Termos de uso LEGAIS
: https://www.getbend.co/terms
Política de privacidade: https://www.getbend.co/privacy
Bend® é o aplicativo nº 1 para alongamento diário. Nossas rotinas simples de alongamento ajudam você a melhorar sua flexibilidade e manter sua amplitude natural de movimento à medida que envelhece.
Junte-se a uma comunidade de mais de 1 milhão de pessoas comprometidas em melhorar suas vidas por meio de alongamentos diários.
A versão mais recente inclui atualizações de UI/UX, correções de bugs e melhorias de desempenho e funcionalidade.
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Bem-vindo ao Bend - um aplicativo fácil de usar para exercícios de alongamento para iniciantes que trazem benefícios à saúde a longo prazo.
Esta primeira versão do aplicativo já está repleta de conteúdo. Confira e divirta-se!
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